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※人生五章《摘自西藏生死書》
　一、我走上街，人行道上有一個深洞，我掉了下去。
　　　我迷失了......我絕望了。
　　　這不是我的錯，費了好大的勁才爬出來。
　二、我走上同一條街。人行道上有一個深洞，
　　　我假裝沒看到， 還是掉了進去。
　　　我不能相信我居然會掉在同樣的地方。
　　　但這不是我的錯，還是花了很長的時間才爬出來。
　三、我走上同一條街。人行道上有一個深洞，
　　　我看到它在那兒，但還是掉了進去......這是一種習氣。
　　　我的眼睛張開著，我知道我在那兒。
　　　這是我的錯。我立刻爬了出來。
　四、我走上同一條街，人行道上有一個深洞，我繞道而過。
　五、我走上另一條街。
　§ 人總是迷失在習慣中錯誤了而不自知，往往要經過一番試誤後才會走上正確的道路。
 
※『執著』，心繫於物而不能放捨也
　你是個執著（自我中心）的人嗎？
　一、在意他人對自己的看法與評價。
　二、患得患失。
　三、常見他人缺點，罕於欣賞他人優點；
　　　只看見自己優點，看不見自己缺點。
　四、以自己的需求與想法優先，不能傾聽他人意見，言行舉止忽略他人感受。
　五、容易大起大落，時而意氣風發，時而洩氣沮喪。
　六、容易情緒化。
　七、較難接受他人勸誡，聞過飾非或遷怒他人。
　八、自尊心強、好強好勝。
 
※知識≠智慧：知識經過思考、活用才會成為智慧
　§ 知識是腦子裡塞滿別人的想法，智慧是聆聽自己心靈的聲音。
　§ 知識是以自己所知甚多而驕傲，智慧是以自己所知有限而謙卑。
　腦袋裝太滿，那些雜念使我們無法全神貫注，將錯失感受周遭事物的機會。
　唯有清空雜念，腦袋才能裝下更多東西。拋開雜念，專注的去做一件事。
 
※人們總沉迷過去，而不活在當下。
　死亡不可悲，可悲的事，大多數的人根本沒有活過。
　我們保持了多久的心無旁騖？
　沒有成功、沒有失敗、沒有過去、沒有未來，只有此時此刻！
　沒有開始、沒有結束，只有行動！
 
※恐懼：走出恐懼，你會看到新的生命
　§ 拋開批判的心，不再恐懼別人的眼光，不再退縮，會活得更自在。
　§ 恐懼無法阻止死亡，卻會阻礙生命。走出恐懼，你會看到新生命。
　§ 勸於灌溉心靈的愛，就能開始洗去恐懼。學習用愛與仁慈的力量克服恐懼。
　§ 勇敢地一層一層剝開恐懼。
　§ 人的心靈深處只有兩種情緒：愛與恐懼。
　§ 恐懼與過去或未來有關，只有愛存在這一刻。
 
※失去：人生無法重來，沒有失去也就沒有成長
　§ 人生若是一所學校，失去就是最重要的一門課。
　§ 嘗過痛苦的人終將變得更堅強更成熟。
　§ 失去所愛的痛苦終究是人生最難承受的。
　§ 死別不是最慘的，生離才讓人難以忍受。
　§ 失去將使人與人結合起來，讓人更能懂得彼此關懷。
　§ 我們擁有的一切都是暫借的。
　§ 只要生命持續流動而未停滯，時間就會治療一切。
　§ 失去是成長的標記，證明你有能力浴火重生。
　§ 走出痛苦的唯一方法，就是經歷痛苦。
　§ 生命不是只有失去。
 
※真誠：發現真實的自我，看見別人的真誠
　§ 努力尋找人生的意義。
　§ 『愛』是唯一能擁有而不失去的東西。
　§ 我們一輩子都在尋找的答案：我是誰？
　§ 發現真實的自我：生命的意義不在做了什麼，而在於你是什麼。
　§ 拋開所有身份認同的幻象，才能真正發覺真正的自我與自我的光輝。
　§ 剝開層層表面之後，你看到什麼？那就是真實的你。
 
※推薦好片：和平戰士（書名：深夜加油站遇見蘇格拉底）
　§ 我稱自己為「和平戰士」，因為我們所打的仗在自己裡面－Dan Millman
 
感謝卓老師精采的講課及影片賞析，茲摘錄部分內容如上。
希望我能好好省思，放下自我、放下執著，努力的活在當下！
 
另，今天課程中又看了一次更生少年騎獨輪車環島的影片，
配上楊培安那首風中的羽翼，實在很熱血沸騰啊！
如果連這群一度被社會放棄的孩子都能堅持夢想，那我們呢？
 
黑夜過後太陽就要升起　暴風雨過後也就會天睛
讓我們一起手牽手向前　彩虹就在我們心底
 
人生路一定有風也有雨　用淚水灌溉生命的勇氣
用希望化作風中的羽翼　讓夢帶走心中的憂鬱
 
你陪伴我穿越過高山和大海　我的心有你才會澎湃
我願意放棄所有堅持和驕傲　相信你因為相信愛
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